Новые формы к Новому году!
Под Новый год мы всегда ждем чудес и каждый раз стараемся подготовиться к этому празднику на 100%. Как на счет: В НОВЫЙ ГОД С НОВЫМИ ФОРМАМИ!? Ведь не зря говорят: «Как Новый Год встретишь, так его и проведешь». Впереди как раз 2 месяца. А это то самое минимальное время, чтобы успеть получить результат. Расскажем, как сделать это просто, и чтобы без особых ограничений получить результат.
Итак, залог хорошей фигуры:
- Замените «просмотр фильма на ночь» на сон. Чтобы худеть нужно высыпаться!
- Замените прием пищи на ночь на кефир или воду.
Лайфхак: шипучий витамин С будет хорошим завершением дня. Так же подойдет что-то сладко-кислое и некалорийное. Бонусом борется с простудой (пить витамин С нужно курсом 10-60 дней).
- Сладкое. Выберите любимое и замените на более низкокалорийное (данные калл на 100гр продукта): печенье курабье(516калл) или венское (370калл), а также булочка далос (408калл), вафли (210калл), шоколад (539калл), зефир(348калл), карамель(235калл), мармелад(321калл). Замените печенье карамелькой. Важно, конечно, соблюдать и количество. Например, конфета Рафаэлло 68ккал = примерно 15 минут ходьбы.
- Считайте шаги. Их должно быть более 8000. Это всего 40-90 минут ходьбы за день. Выберете пройтись пешком вместо транспорта, например.
- Возьмите за правило: в день 20 приседаний + 20 прыжков +20 скручиваний пресса.
- Если не любите/противопоказан спорт, замените его на аппаратные процедуры сокращения мышц: миостимуляция или технология беспрерывного сокращения мышц HiFEM ЕМШейп.
- Пейте воду вместо чая. Если хотите согреться можно теплую воду. С водой меньше хочется сладкого. Не все могут выпить номеру воды в ден по 2-3-4 литра но важно распознать что Вы хотите пить. Если хотите, то обязательно выпейте! Чай, кофе, капучино принесут скрытые калории.
- Про кофе. Кофе можно пить 1-2 раза в день. Некоторых кофе могут заменить прием еды. Несколько, но: 1. От Кофе всегда наступает жажда. А жажду многие воспринимают за голод. Хотите пить – пейте воду! 2. С кофе хочется съесть немного сладкого.
Итак, если кофе – то рано утром 1 чашку без молока (чтобы не было лишних каллорий) Например, три чашки кофе по калорийности будут как хороший завтрак.
- как удалить жидкость из организма. Не есть соленое! Двигаться – мышцы дренируют воду. Выгнать лишнюю жидкость аппаратными процедурами. Самая эффективная методика – дермотония (раздавливание жировой ткани о жировую), которая используется в аппаратных методах Рф лифтинга и ЛПЖ.
- Чтобы не хотеть есть в промежутках между приемами пищи – чистите зубы после еды. Остатки пищи во рту (даже незначительное их количество) вызывает слюноотделение, а значит скоро захочется есть. Жвачка тоже не поможет. В этом случае остатки пищи удалятся, а вот слюноотдение прибавится.
- Купите себе антицеллюлитный крем. Не то чтобы они хорошо помогают, все крема проникают только до базальной мембраны, а значит они и кожу-то не проходят, не говоря уже о ПЖК. Но массаж при нанесении будет усиливать метаболизм. Самый эффективный метод колебания клеток жира – кавитация. Это ультразвук, который каждую клеточку заставит двигаться, а значит худеть.
А если вообще нет времени и сил на все правила, можно пройти курс процедур, где правильно выбран курс и точка приложения:
Мы составили акционные пакеты программ, которые дадут Вам возможность каждому в Новом году быть в новом теле:
